SAH Bern Bücherexpress

Mit Schutzumschlag.

Das Buch ist in sechs große Bereiche eingeteilt und gibt zwischendurch kurze knackige Tipps und Regeln, die direkt auf den Punkt kommen. Auf langatmige Erklärungen wird dafür verzichtet. Die Hauptthemen behandeln die „ungesunde Ballast“, erklären wie man das Essumfeld und die Essgewohnheiten aufräumt und leiten an, die Ernährung zu vereinfachen, dafür aber mehr Bewegung ins Leben zu bringen. Auch das Thema Gewichtsreduktion bei gesundheitlichen Problemen oder während der Stillzeit wird thematisiert. Mit Hilfe der einfach anzuwendenden Ratschläge schaffen Sie es, den Jojo-Frust zu umgehen und dauerhaft überflüssige Pfunde zu verlieren. Wichtige Punkte sind zum Beispiel: Auf die eigenen Sättigungssignale zu hören, Geschmack wieder wahrzunehmen, Portionsgrößen richtig auszuwählen, Essrituale zu überprüfen, pflanzliche Lebensmittel zu bevorzugen und bei tierischen wählerisch zu sein, regelmäßig zu trinken und auch die Familie mit einzubeziehen! Mit den richtigen Tipps klappt das Umsetzen im Handumdrehen und der Wunschfigur steht nichts mehr im Weg.